葉酸サプリのレビューや評価をするにあたっての私の意見

この度夫婦で妊娠をしようと決めてから、私がまずしたこと。
それは葉酸の摂取です。
思ったよりもスムーズに妊娠したため、唯一の妊活かもしれません。

妊娠後もいろいろな葉酸サプリをお試ししてみたので、そのレビューを書いていこうと思っています。

葉酸サプリの評価基準　一般的には

葉酸サプリは本当にいろいろな会社から発売されていますよね。
スーパーや薬局などで手軽に買えるものから、通販などで販売しているものも多いです。

「選びたい放題なので、逆にどれがいいのかわからない・・・(-_-;)」というのが正直なところじゃないでしょうか・・・
私もそんな一人で、いっぱいありすぎて、「どれがいいのか・・・」ってか、「どれも一緒じゃないの？」という感じでした。
でも、調べれば調べるほどにいろいろと違うことがわかってきたんですね。
葉酸サプリについてはたくさんのサイトあって、ものすごくわかりやすく詳しく書いてある記事もあるので、ここではそれほど詳しくは触れません。
ただ、評価基準は

などかなと思います。

私はサプリの専門家でもないですし、研究家でもありませんｗ
それぞれの成分の配合率などの難しいことについては詳しくはありません。
一般的に調べられるレベルの知識しかないです。

あえて言うなら助産師ですが・・・・助産師は葉酸サプリ製品１つ１つについてそれほど詳しくはないです(;・∀・)
葉酸を摂取すべきということは知っていますし、おすすめはしますがどの製品を摂れとまでは言わないですからね～。

なので、葉酸サプリのレビューについては一般のイチ妊婦としての意見と思っていただいた方がいいと思います。

ちなみに楽天での葉酸サプリ人気ランキングはこちらです。

私が重視する評価基準はこれ

私が重視する評価基準は
まず第一に粒の大きさ、匂い、飲みやすさです。

葉酸を飲む重要性が一番高い時期は妊娠初期です。
妊娠1ヶ月以上前から3ヶ月までの間（妊娠12週）までの摂取が望ましいとされています。

妊娠後3カ月までの間飲み続けることが大切なんです。
でも、この時期はつわりが一番つらい時期です。

匂いがきついものや大きくて飲みにくいものなどは本当につらいです。

違和感がある、口に残りやすい、のどを通って行きにくいものは嘔気が誘発されてすぐにおえっ(´Д｀)っとなってしまいました。

私は便秘に悩むことが多かったので病院で処方された下剤なども飲んでいたのですが、その下剤も口に入れたら気分が悪くなって吐いてしまうことも。

成分がいい、より多くの栄養素を含んでいるなどのメリットは、しっかりサプリメントを摂取できることが原則です。

つわりでまともに内服ができない妊婦さんの第一目標は飲み続けられることです。

「いいサプリだけども飲めない」だと意味がありません。
葉酸をしっかり摂取できることが大切なのです。

なので、実際に妊娠前から妊娠中ずーっと葉酸を飲み続けてきた私の一番の評価基準は飲みやすさでした。

つわりが軽く、普通に内服することができる方は、ほかの基準が高いかもしれません。
ので、あくまでも私の基準となりますので参考の一つとして考えてもらえればと思います。

葉酸の摂取について助産師の立場から

助産師の立場から言うと、葉酸はやはり摂取した方がいいです。
二分脊椎などの神経疾患を減らす効果があるということが明らかになっている以上、摂取するメリットは大きいです。
葉酸を摂取しなくても、正常なお子さんが生まれる可能性はもちろん高いです。

でも、もしも万が一、葉酸を摂取していなくて二分脊椎のお子さんが生まれてしまった場合、お母さんが自分を責めてしまうことが非常に多いです。
そういった後悔をしてほしくありません。

もしもお子さんが二分脊椎だったとしても医療者側は、決してお母さんを責めたりはしません。
でも葉酸を摂取していたらもしかしたら違う結果になっていたのかもしれないと思うととても残念な気持ちになります(´；ω；`)

二分脊椎などの神経疾患は生まれてきた赤ちゃんの一生を左右します。そして、それはつまりお母さんを含めた家族の一生にも関わります。

葉酸を摂取していたとしても二分脊椎のお子さんが生まれたかもしれないけれど、こうなってしまうとたらればの話になってしまいます。
同じ結果だったとしても、「摂取していたけどこういう結果だった」と「摂取していればこういう結果にならなかったのに」だとお母さんが受ける精神的なダメージが違います。
なので、できることはしておいた方がいいというのが率直な意見です。

良質な葉酸が摂取できるならそれに越したことはないけれど、まずは「葉酸をしっかり摂取するということ自体に意味があり、続けられることがとっても重要」と思っています。